職場(chǎng)如何尋找幸福感？

1.建立人際關(guān)系往往是幸福的核心。McLeod指出：許多研究表明，有朋友在工作中更容易獲得高滿意度。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系是顯著提高你幸福感的唯一外部因素。與你喜歡的同事建立關(guān)系，減少與你不喜歡的同事相處的時(shí)間。找一個(gè)能幫你拓展人際網(wǎng)絡(luò)的導(dǎo)師或?qū)W生，讓你工作更有動(dòng)力，更有趣。2.尋找工作的意義我們常常深陷于日?，嵓?xì)的工作當(dāng)中，而忘記了去思考更重要的問(wèn)題我們工作是為了什么？思考這個(gè)問(wèn)題可以給我們每天的成就更多的意義。問(wèn)問(wèn)自己：我的工作如何改變別人的生活？我的公司有哪些更宏大的目標(biāo)？3.表達(dá)感激與幸福有很大關(guān)系。在2003年發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究中，研究人員Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被試連續(xù)十周寫下他們每周最感激的五件事。在這項(xiàng)研究的最后，被試的幸福感增加了25%。這只是許多證明感恩與幸福密切相關(guān)的研究之一。因此，無(wú)論是開始關(guān)注自己的日常進(jìn)步，還是更頻繁地肯定自己的同事，你都會(huì)通過(guò)表達(dá)感謝來(lái)改善自己的狀態(tài)。4.挑戰(zhàn)自我無(wú)聊是幸福的毒藥。挑戰(zhàn)自我是提高幸福感的一種方式。在 Business Insider在最近發(fā)表的一篇文章中，職業(yè)專家Heather Huhman建議適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)可以提高你的士氣：在一些你從未參與過(guò)的領(lǐng)域工作，問(wèn)問(wèn)你的老板你是否可以與公司其他部門的同事合作，以了解不同部門的運(yùn)作模式。這樣可以讓你的工作更加多樣化(更有趣)，你也可以成為一個(gè)更積極、更愿意接受挑戰(zhàn)的員工，受到老板的青睞。5.休閑時(shí)不要想工作。你需要花三分之一的時(shí)間在工作上，所以不要浪費(fèi)三分之二的時(shí)間擔(dān)心工作。當(dāng)你離開辦公室時(shí)，請(qǐng)屏蔽你的工作，關(guān)注你生活中的其他事情，比如與家人共處，保持健康，放松，這可以讓你成為一個(gè)更快樂(lè)的人。6.去芝加哥大學(xué)的全國(guó)民意研究中心有一項(xiàng)著名的研究，它不僅關(guān)注你的個(gè)人利益，而且發(fā)現(xiàn)職業(yè)滿意度最高的職業(yè)是那些可以直接和積極地影響他人的職業(yè)。本研究的主持人：最令人滿意的職業(yè)主要是照顧、教導(dǎo)、保護(hù)他人或一些創(chuàng)造性的工作Tom Smith說(shuō)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，當(dāng)你選擇一個(gè)新的職業(yè)時(shí)，最好考慮一些對(duì)他人有益的選擇。7.視野并不局限于職業(yè)晉升階梯。研究還發(fā)現(xiàn)，美國(guó)80%最令人滿意的職業(yè)沒(méi)有出現(xiàn)在職業(yè)晉升階梯中。它們通常有一些特殊的好處，如靈活的工作時(shí)間（如心理學(xué)家、消防隊(duì)員或神職人員）或高獨(dú)立性（如作家和藝術(shù)家）。這些數(shù)據(jù)顯示，選擇符合你價(jià)值觀的工作，即使它們引導(dǎo)你走向不那么傳統(tǒng)的道路，也有助于提高你的職業(yè)滿意度。8.關(guān)注未來(lái)，也許你失去了工作。也許你的行業(yè)正處于蕭條之中。也許你選擇了當(dāng)前的專業(yè)是因?yàn)槟硞€(gè)錯(cuò)誤。在職業(yè)轉(zhuǎn)型中，你可以找到很多原因來(lái)責(zé)怪世界或你自己。但你不能既是受害者又感到快樂(lè)。幸福的人不依賴現(xiàn)狀來(lái)獲得幸福。McLeod說(shuō)。為了前進(jìn)，你應(yīng)該更加關(guān)注未來(lái)。9.幸福與金錢無(wú)關(guān):你的工資對(duì)你的滿意度影響不大。最近一項(xiàng)在CareerBliss在公司工作滿意度調(diào)查中，董事長(zhǎng)Heidi Golledge指出：幸福與工資無(wú)關(guān)。只要個(gè)人的基本需求得到滿足，超過(guò)這部分的收入只是外快，不能讓員工感到快樂(lè)。底線是：不要把你的幸福寄托在可觀的收入上。10.減少不確定性。那些說(shuō)無(wú)知就是福的人肯定沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)職業(yè)轉(zhuǎn)變。面對(duì)巨大的變化，缺乏信息會(huì)讓你感到困惑、害怕和沮喪。為了減少猜測(cè)，你可以花時(shí)間在新的職業(yè)生涯中嘗試。信息訪談、網(wǎng)絡(luò)搜索、工作觀摩、志愿工作或者實(shí)習(xí)你所擁有的信息越多，你對(duì)自己的選擇就會(huì)越確信，對(duì)未來(lái)的準(zhǔn)備也更充分。對(duì)你很有好處。